10 DICAS PARA VIVER MELHOR

COMO SER UMA PESSOA MUITO ESPECIAL

GUIA DO CAFÉ

QUE TAMANHO TEM O UNIVERSO?

Um dia uma criança chegou diante de um pensador e perguntou-lhe: " Que tamanho tem o universo?" Acariciando a cabeça da criança, ele olhou para ao infinito e respondeu: " O universo tem o tamanho do seu mundo." Perturbada, ela novamente indagou: "Que tamanho tem o meu mundo?" O pensador respondeu: "Tem o tamanho dos seus sonhos."

Augusto Cury

OS BENEFÍCIOS DO BRÓCOLIS

DEZ ALIMENTOS QUE AJUDAM A DISGESTÃO

PAZ INTERIOR

      Paz é tudo o que precisamos para ser feliz. A paz interior que vem de  dentro, mediante a escolha que fazemos em viver feliz. Infelizmente, as grandes dores e angústias que plantamos, vem de uma mente atormentada que vive ou no passado ou no futuro. O passado é como uma grande pedra acorrentada em nossas pernas, nos impedindo de prosseguir com serenidade. Precisamos aprender a viver o momento presente, como diz a Bíblia: "Para cada dia basta o seu mal."

    Na verdade, a maioria das situações que profetizamos erradamente não acontecem e quando acontecem são originadas por nós mesmos, que nos habituamos a viver num círculo vicioso. Se temos problemas, arrancamos os cabelos, nos desesperamos, reclamos que a vida está difícil e quando não temos, criamos alguns, porque acreditamos que faz parte do equilíbrio da vida o sofrimento em demasia. É preciso melhorar a qualidade dos nossos pensamentos. É preciso estabelecer a paz dentro do seu ser.

Quem está no comando da sua mente? Pense.

Um amigo diria:

"- Calma, fulano. Vai dar certo. Você está quase lá. Não perca a fé e mantenha a serenidade. Respire fundo. Isso também vai passar. Acredito em você. Você consegue!"

Um torturador diria:

"- Fez merda outra vez, não? Ahan... Eu sabia que ia dar errado. Tudo o que você começa não termina. Desista, você sempre foi um perdedor."

Cuidado com seus pensamentos. É preciso plantar um jardim em seu interior para que a paz abunde. 

É uma questão de reeducação e com o tempo fica mais fácil o exercício, até que entramos no automático.

Para se ter paz interior é só uma questão de querer e disciplina.

Déia Reis

EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR O STRESS

     Nesta vida corrida que levamos, sempre é importante se criar estratégias para melhorar a qualidade de vida. Os transportes lotados, as cobranças no trabalho e a vida doméstica acelerada, são fatores que nos fazem ficar estressados. Aprender a desacelerar, combater o stress e o mau humor é fundamental.

Beijos,

Déia

OS BENEFÍCIOS DO ABACAXI

TERAPIAS PARA MENOPAUSA

A  Menopausa pode ser tratada de 3 maneiras: 

- Tratamento Hormonal,

- Terapias Alternativas,

- Terapias Fitoterápicas.

a)- TERAPIA HORMONAL:

Essa terapia é baseada na reposição hormonal, pois a falta do estrógeno é que causa várias doenças e problemas nas mulheres. Os especialistas mostram uma melhoria significativa na qualidade de vida da mulher. Cabe lembrar que o tratamento deve ser acompanhado pelo seu médico.

Benefícios: 

- Evita câncer de cólon na mulher,

- Melhora a qualidade de vida sexual,

- Reduz a osteoporose,

- Ativa a memória,

- Prevenção contra a doença de Alzheimer,

- Reduz as ondas de calor,

- Melhoria de humor e disposição física.

Os hormônios são administrados por via oral (comprimidos), transdérmica (adesivos com o hormônio estrógeno), vaginal ou por meio de injeções. 

Malefícios:

- Tratamento caro,

- Muito demorado,

- Pode trazer de volta a menstruação.

b)- TERAPIAS ALTERNATIVAS:

Não existem provas científicas de que esses tratamentos sejam eficazes. Algumas pesquisas apontam que o consumo de certos alimentos traz benefícios para a mulher na fase da menopausa. A soja é um vegetal muito utilizado, mas seu uso em demasia pode acarretar em problemas de saúde. A soja e seus derivados são ricos da substância conhecida como isoflavona, que é um fitoestrógeno que diminui a taxa de colesterol ruim e aumenta o nível de minerais nos ossos, diminuindo os efeitos da osteoporose. Os estudiosos afirmam que a eficácia desse produto é muito baixa e por isso não devem ser considerado como substituto dos tratamentos convencionais.

c)- TERAPIA FITOTERÁPICA: 

Os fitoterápicos ou fitoestrógenos tem uma estrutura química parecida com o estrógeno humano, mas a sua ação é muito lenta no organismo da mulher. O tratamento é lento e de baixa eficácia.

Os hormônios vegetais são encontrados nas plantas:

- urtiga, erva de São João, ginseng, raiz de kava-kava, cravo-da-índia etc.

Alimentos que contém substâncias parecidas com o estrógeno:

- salsinha,

- gergelim,

- ameixas,

- brócolis,

- alfafa,

- abóbora,

- beterraba,

- abacaxi,

- mamão,

- banana,

- azeitonas,

- milho,

- alho,

- batata etc.

Fonte: Coleção Mulher & Saúde - Menopausa